SOPHROLOGIE

Durée d'une scéance : de 45 minutes à 1h30 suivant les besoins et les attentes de chacun. 

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Les scéances sont précédées d'un entretien afin de cibler votre problématique , vos objectifs et attentes pour établir un protocole personnalisé et performant.

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Elles commencent toutes par un instant ou nous passons de notre attention extérieure à une attention intérieure de soi afin nous centrer et communiquer avec nous même.

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Ensuite nous entamons une série d'exercices de sophrologie convenus précédemment, certains alliant mouvements et respirations abdominales, d'autres faisant appel à notre capacité de visualisation.

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Il est important de préciser que la sophrologie ne demande pas de capacité de gymnaste . Pour ceux dont les mouvements sont limités ou restreints.

Il est même possible d'adapté TOUS les exercices.

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A la fin de toutes séances de sophrologie nous terminons par  une phase de "réveil" ou l'on retrouve contact avec l’environnement extérieur et avec notre dynamisme.

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Toutes les séances de sophrologie sont suivies d'un échange quant aux perceptions ressenties lors des différents exercices et leurs champs d'application possible au quotidien.

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N'attendez plus pour prendre du temps pour vous et votre bien être .